Übersicht Kurse

Schwerpunkt

Kraft (Zeichen Hantel)

Im Vordergrund steht die Kräftigung der Muskulatur zur Verbesserung der Figur, der Gelenkstabilität und einer aufrechten Körperhaltung.

Ausdauer (Zeichen Herz)

Im Vordergrund steht das Training des Herz-Kreislauf-Systems und Anregung des Stoffwechsels.

Entspannung (Zeichen Welle)

Neben Kraft und Ausdauer stellt die Entspannung ein wichtiges Element im Fitnesstraining dar. Hier finden Körper und Seele Ausgleich zum Alltag.

 

Kursbeschreibungen

BBP Workout (Hantel)

In diesem Kräftigungskurs liegt der Schwerpunkt auf Straffung von Bauch, Beine und Po.

Total Workout (Hantel/Herz)

Ein Ganzkörpertraining welches mit Ausdauerelementen kombiniert wird.

Strong by Zumba™ (Hantel/Herz)

Hochintensives Intervalltraining kombiniert mit motivierender Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen.

Step (Herz)

Ein abwechslungsreiches Aerobic-Programm  unter Verwendung des Steps zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

ZUMBA® (Herz)

Hier erlebst du eine Fitness-Tanzparty zu lateinamerikanischer Musik.

T-Bo (Herz)

Intensives Ausdauertraining mit einer Kombination aus verschiedenen Kampfsportelementen und Aerobic.

Jumping Fitness (Herz)

Ein mitreißendes Ganzkörpertraining auf dem Mini-Trampolin, welches neben seiner effektiven Kalorienverbrennung auch Glückshormone garantiert. Dabei fördert es die Kräftigung der Rückenmuskulatur und schont die Gelenke.

Flexi-Bar (Hantel)

Mit dem Flexi-Bar, einem Schwungstab, wird die Tiefenmuskulatur trainiert mit der Zielsetzung die gelenkstabilisierende Wirkung zu erhöhen.

 

Lift (Hantel)

Mit einer Langhantel  und individuell wählbaren Gewichten trainierst du zu topaktueller Musik deinen gesamten Körper.

Mammi Fit – Baby mit! (Hantel/Herz)

Sanftes Ganzkörpertraining in Kombination mit Ausdauerelementen. Die Muskulatur des Beckenbodens wird gekräftigt.

Faszien Workout (Hantel/Welle)

Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur in Kombination mit Elementen des Faszien Trainings, wie dem Faszienrollen und Faszienstretching.  

Pilates (Hantel/Welle)

Durch fließende Bewegungsabläufe trainierst du deine Tiefenmuskulatur. Alles dreht sich in diesem Kurs um die Stabilisierung der Körpermitte: Bauch, Rücken und Beckenboden.

Power Yoga (Hantel/Welle)

Intensives und modernes Yoga Workout, welches ganzheitlich auf Körper und Seele wirkt.

Dehnen & Entspannen (Welle)

Durch Dehnungsübungen, Faszienrollen und Faszienstretching werden Bewegungseinschränkungen reduziert, die Beweglichkeit und das Wohlbefinden werden verbessert.

Functional Workout

Intensives und effizientes Training vereinen sowohl Kraft, Ausdauer und Koordination. Kleingräte wie Schlingentrainer, Kettlebell, Koordinationsleiter, Core Bags, Medizinbälle & Co fordern Dich in den unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten. Verschiedene Übungsformen wie Zirkel- und Partnerübungen fördern die Gruppendynamik und stärken dein Durchhalteverm